24节气：小雪

每年11月22日或23日为小雪，此时太阳到达黄经240°。小雪是反映气候变化的二十四节气之一。

我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”意思是由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪的含义

《月令七十二候集解》：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是此时由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但由于“地寒未甚”，故雪量还不算大，所以称之为小雪。

小雪气候

小雪节气后天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化，气象学上称之为“湿雪”。有时还会雨雪同降，叫做“雨夹雪”；还有时降如同米粒一样大小的白色冰粒，称为“米雪”。

小雪节气降水依然稀少，远远满足不了冬小麦的需要，晨雾却比上一个节气更多一些。但是如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪，在寒冷的西北高原，一般每年10月就开始降雪。高原西北部全年降雪日数可达60天以上，一些高寒地区全年都有降雪的可能。因此此时一定要注意防寒保暖。

小雪农事

小雪节气前后，我国大部分地区农业生产开始进入冬季管理和农田水利基本建设。黄河以北地区已到了北风吹，雪花飘的孟冬，此时我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里，人们在光照少的日子里一定要学会调养自己。

小雪养生

季节变化对抑郁症患者有直接影响，因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

小雪节气养生食谱

水果：首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5--羟色胺的物质)；

饮品：荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁，兑入250克豆浆内煮熟，加入白糖适量)；

菜肴：芹菜炒香菇(芹菜400克，水发香菇50克，二者加调味品同炒)；